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こんにちは。サマーシュです。 人間の悩みで多くを占めている「人間関係の悩み」。 家族、職場、学校、地域のコミュニティなど、必ず誰もが人間関係の悩みを持ったことがあると思います。 考えも価値観も違う他人なのだからと振り切れ… 続きを読む »思いやりを育む

瞑想、メディテーション、マインドフルネスと聞くと、 スピリチュアル系？怪しい？ と思う人もいるかもしれません。 実際、スピリチュアルや自然派を好む人に親和性があるのも分かります。 いえいえ！マインドフルネスは脳科学的にス… 続きを読む »科学的マインドフルネスの良書