心の栄養
こんにちは。サマーシュです。 少し更新の間が空いてしまっている間に、季節は秋ですね。 先日、藤井風さんのYouTubeフリーライブがありました。 会場はNISSAN STADIUM。無観客、大きな芝生のグラウンドの真ん中… 続きを読む »心の栄養
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呼吸
呼吸のもつ力
おはようございます、サマーシュです。 マインドフルネスでは、 呼吸に意識を集中する を基本としています。 そこで呼吸の秘められた力についてお話したいと思います。 『ゾウの時間、ネズミの時間』（本川達雄著）によると、一回呼… 続きを読む »呼吸のもつ力
マインドフルネス呼吸のやり方
こんにちは。サ・マーシュです。 老若男女、現代を生きる全ての人におすすめしたいマインドフルネスですが、基本の呼吸のやり方をお伝えします。 ①静かな落ち着く場所に座ります 床の上でも椅子でも構いません。下半身は大地に根が張… 続きを読む »マインドフルネス呼吸のやり方
マインドフルネスって何するの？
マインドフルネス瞑想。 有名企業やアスリートや著名人によって広まってきたとはいえ、まだまだ一般的には知られていません。 そんな印象を持っていませんか？ マインドフルネスは、この現代社会に生きる人、全てにおすすめしたい「脳… 続きを読む »マインドフルネスって何するの？