初心者

こんにちは。サ・マーシュです。 老若男女、現代を生きる全ての人におすすめしたいマインドフルネスですが、基本の呼吸のやり方をお伝えします。 ①静かな落ち着く場所に座ります 床の上でも椅子でも構いません。下半身は大地に根が張… 続きを読む »マインドフルネス呼吸のやり方

マインドフルネス瞑想。 有名企業やアスリートや著名人によって広まってきたとはいえ、まだまだ一般的には知られていません。 そんな印象を持っていませんか？ マインドフルネスは、この現代社会に生きる人、全てにおすすめしたい「脳… 続きを読む »マインドフルネスって何するの？