瞑想、メディテーション、マインドフルネスと聞くと、
スピリチュアル系？怪しい？
と思う人もいるかもしれません。
実際、スピリチュアルや自然派を好む人に親和性があるのも分かります。
いえいえ！
マインドフルネスは脳科学的にストレス軽減、精神的に安定すると脳科学で証明されています。
Google、facebook、Intel、NIKE、Yahoo、SAP、アメリカン・エキスプレス、LinkedInなどITを中心とした欧米企業が、社員のストレスマネジメントやセルフマネジメントとして積極的に用いていることでも証明されています。
特に、Googleのプログラマーでありサーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）開発者からロジカルに語られている
サーチ・インサイド・ユアセルフ ―
仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
/ チャディー・メン・タン著
がおススメです。
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マインドフルネス実践のバイブルともなっている良書です。
是非一度読んでみてください。