腸育コンシェルジュ
この度、『腸育コンシェルジュ』の資格を取得しました。 腸内をリセットし、真の美と健康を手に入れるための基本的な腸の働きから、理論的知識、腸内環境を整える実践力まで身につけられる、体にも心にも良いこと尽くし。 自分はもちろ… 続きを読む »腸育コンシェルジュ
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健康
呼吸のもつ力
おはようございます、サマーシュです。 マインドフルネスでは、 呼吸に意識を集中する を基本としています。 そこで呼吸の秘められた力についてお話したいと思います。 『ゾウの時間、ネズミの時間』（本川達雄著）によると、一回呼… 続きを読む »呼吸のもつ力
高齢出産のダメージから得た事
こんばんは。サ・マーシュです。 前回今までダイエットすらまともにしたことなかった私がファスティングに挑戦したお話をしました。 生まれてこの方、大きな病気も怪我もしたことがありませんでした。 入院したこともない、手術もした… 続きを読む »高齢出産のダメージから得た事
素敵な人の秘密
おはようございます。サ・マーシュです。 タレントのローラさん、数年前天然キャラで一躍有名になりましたが、実はものすごい努力の人だと知って以来、大好きな女性です。 彼女の美貌と前向きな思考、見習いたいですよね。 公式You… 続きを読む »素敵な人の秘密
習慣の大切さ
おはようございます。サ・マーシュです。 ダイエットキャンプに参加してよかったの事のひとつに、『習慣』が変わったことがあります。 30日間の間、やるように決められている毎日のルーティンは ・1日一万歩以上歩く・自重トレーニ… 続きを読む »習慣の大切さ