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思いやりを育む

こんにちは。サマーシュです。人間の悩みで多くを占めている「人間関係の悩み」。家族、職場、学校、地域のコミュニティなど、必ず誰もが人間関係の悩みを持ったことがあると思います。考えも価値観も違う他人なのだからと振り切れ… 続きを読む »思いやりを育む

こんにちは。サマーシュです。少し更新の間が空いてしまっている間に、季節は秋ですね。先日、藤井風さんのYouTubeフリーライブがありました。会場はNISSAN STADIUM。無観客、大きな芝生のグラウンドの真ん中… 続きを読む »心の栄養

ファスティング・減食が進んだ未来厚生労働省のデータによると、１年間に約612万トン（2017年度推計値）もの食料が捨てられており、これは東京ドーム５杯分とほぼ同じ量。日本人１人当たり、お茶碗１杯分のごはんの量が毎日捨て… 続きを読む »未来に食文化を遺しませんか？

こんにちは。サマーシュです。今朝、ダイエットキャンプの運営会社が主催する【成功し続けられる智慧を学び、実践する会】のzoomセミナーを受けました。ゲストに株式会社トリプルワン代表　伊藤翔太さんが出演され、とても感銘… 続きを読む »幸せの本質を考える

こんにちは。サマーシュです。イライラしたり、良くないとわかっていてもつい手を出してしまったり、衝動に支配されて後から自己嫌悪になる事、ありませんか？脳の働きで、感情・衝動をつかさどるのは【扁桃体】、理性をつかさどるの… 続きを読む »衝動をコントロールする【RAIN】

こんにちは、サマーシュです。毎日の食事で摂取している『油』ちゃんと選んでいますか？という人は一度油について見直した方が良いかもしれません！私たちを作っている約60兆個の細胞。その細胞を形作っているのが脂質（油）です… 続きを読む »良質な油に変えよう

おはようございます、サマーシュです。マインドフルネスでは、呼吸に意識を集中するを基本としています。そこで呼吸の秘められた力についてお話したいと思います。『ゾウの時間、ネズミの時間』（本川達雄著）によると、一回呼… 続きを読む »呼吸のもつ力

こんにちは。サマーシュです。ファスティング＝断食は太古の昔から世界中で行われてきました。現在もその考えは衰えることなく、行われています。一番有名なのはイスラム教の　「ラマダン」です。毎年ラマダンの月に30日間の断… 続きを読む »世界中の宗教にみる断食

おはようございます。サマーシュです。私のダイエットキャンプのトレーナーさんに食事と運の関係について聞いたことも、ダイエットキャンプを始めた大きなきっかけになりました。私たちは生きるために食べないといけません。植物… 続きを読む »いただきますの心

こんばんは。サ・マーシュです。前回今までダイエットすらまともにしたことなかった私がファスティングに挑戦したお話をしました。生まれてこの方、大きな病気も怪我もしたことがありませんでした。入院したこともない、手術もした… 続きを読む »高齢出産のダメージから得た事