衝動をコントロールする【RAIN】
こんにちは。サマーシュです。 イライラしたり、良くないとわかっていてもつい手を出してしまったり、衝動に支配されて後から自己嫌悪になる事、ありませんか？ 脳の働きで、感情・衝動をつかさどるのは【扁桃体】、理性をつかさどるの… 続きを読む »衝動をコントロールする【RAIN】
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7月 2021
呼吸のもつ力
おはようございます、サマーシュです。 マインドフルネスでは、 呼吸に意識を集中する を基本としています。 そこで呼吸の秘められた力についてお話したいと思います。 『ゾウの時間、ネズミの時間』（本川達雄著）によると、一回呼… 続きを読む »呼吸のもつ力
高齢出産のダメージから得た事
こんばんは。サ・マーシュです。 前回今までダイエットすらまともにしたことなかった私がファスティングに挑戦したお話をしました。 生まれてこの方、大きな病気も怪我もしたことがありませんでした。 入院したこともない、手術もした… 続きを読む »高齢出産のダメージから得た事
科学的マインドフルネスの良書
瞑想、メディテーション、マインドフルネスと聞くと、 スピリチュアル系？怪しい？ と思う人もいるかもしれません。 実際、スピリチュアルや自然派を好む人に親和性があるのも分かります。 いえいえ！マインドフルネスは脳科学的にス… 続きを読む »科学的マインドフルネスの良書
素敵な人の秘密
おはようございます。サ・マーシュです。 タレントのローラさん、数年前天然キャラで一躍有名になりましたが、実はものすごい努力の人だと知って以来、大好きな女性です。 彼女の美貌と前向きな思考、見習いたいですよね。 公式You… 続きを読む »素敵な人の秘密