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『ダンスホール』と『Magic』に学ぶ。なぜミセスの曲を聴くと、私たちは一瞬で「上機嫌」に戻れるのか？

日常の中で、なんとなく心がモヤモヤする日や、目の前の現実に圧倒されてしまいそうな夜、誰でも経験がありますよね。皆さんはどうやって心を整えていますか？ 美味しいものを食べる、早く寝る、友達に話を聞いてもらう。いろんなセルフ… 続きを読む »『ダンスホール』と『Magic』に学ぶ。なぜミセスの曲を聴くと、私たちは一瞬で「上機嫌」に戻れるのか？

習慣の大切さ

おはようございます。サ・マーシュです。 ダイエットキャンプに参加してよかったの事のひとつに、『習慣』が変わったことがあります。 30日間の間、やるように決められている毎日のルーティンは ・1日一万歩以上歩く・自重トレーニ… 続きを読む »習慣の大切さ