素敵な人の秘密
おはようございます。サ・マーシュです。 タレントのローラさん、数年前天然キャラで一躍有名になりましたが、実はものすごい努力の人だと知って以来、大好きな女性です。 彼女の美貌と前向きな思考、見習いたいですよね。 公式You… 続きを読む »素敵な人の秘密
マインドフルネス呼吸のやり方
こんにちは。サ・マーシュです。 老若男女、現代を生きる全ての人におすすめしたいマインドフルネスですが、基本の呼吸のやり方をお伝えします。 ①静かな落ち着く場所に座ります 床の上でも椅子でも構いません。下半身は大地に根が張… 続きを読む »マインドフルネス呼吸のやり方
マインドフルネスって何するの？
マインドフルネス瞑想。 有名企業やアスリートや著名人によって広まってきたとはいえ、まだまだ一般的には知られていません。 そんな印象を持っていませんか？ マインドフルネスは、この現代社会に生きる人、全てにおすすめしたい「脳… 続きを読む »マインドフルネスって何するの？